Как создать вакуум

Существует несколько видов вакуумных насосов. Как правило, определенный тип рассчитан на конкретный диапазон давления и среду использования. Конкретные модели можно увидеть на сайте компании https://terla.ru/.

Водокольцевой насос. Цилиндрический агрегат с ротором. Центральные оси ротора и цилиндра не совпадают. При запуске лопасти разгоняют воду по краю корпуса насоса, образуя зону вакуума. Сюда поступает газ, который выходит через патрубок наружу. Подобные системы долговечны за счет отсутствия высокой температуры, ввиду постоянного охлаждения водой внутри системы. Нашли свое применение водокольцевые насосы в кондиционерах и холодильных установках.

Пластинчато-роторный насос. Ротор расположен в цельном корпусе, но смещен в сторону от центральной оси. Двигающиеся пластины заставляют двигаться воздух внутри корпуса. Такие устройства восприимчивы к чистоте газа.

Мембранно-поршневой насос. Края мембраны фиксируются к корпусу, а центр будет двигаться в зависимости от создаваемого давления. Такая схема позволяет создавать герметичность пространства.

Винтовой насос. Крутящийся винт на центральной оси постепенно вытесняет воздух. Самый бесшумный тип вакуумного насоса, но не далеко самый дешевый.

Анатомия мышц пресса

С помощью классических упражнений на мышцы пресса (скручивания, подъёмы ног и т.д.) вы главным образом прорабатываете прямую мышцу живота (часто её условно делят на «верхний» и «нижний» пресс). Упражнение «вакуум для пресса» позволит проработать поперечную мышцу живота. Если у вас будет крепкая поперечная мышца – то будет легче «держать живот» – т.е. визуально талия будет казаться уже, вы не будете «вываливать живот». Поперечная мышца находится под прямой мышцей живота («верхний» и «нижний» пресс) и косыми, она служит естественным «поясом», который визуально сужает вашу талию. Ещё один бонус от тренировки поперечной мышцы – согласно исследованиям, она помогает предотвратить и уменьшить боль в нижней части спины.

Шаг 2: Определяем местоположение воздухозаборника

После того, как вы вскроете корпус, вам нужно будет осмотреть цилиндр насоса и найти воздухозаборник. Это отверстия, через которые воздух поступает в цилиндр для последующего нагнетания при помощи поршня в шины.

Некоторые типы насосов имеют на своем вводе штуцер для шланга или другой фитинг. Если у вас именно такой насос – вам крупно повезло, потому, что вы можете просто надеть на штуцер шланг и начинать пользоваться вакуумным насосом.

Но в большинстве случаев, насосы имеют просто несколько маленьких отверстий (с фильтром под ними).

К сожалению, мы не можем просто приклеить штуцер к отверстиям, так как такое соединение было бы недостаточно прочным, поэтому нам нужно выполнить еще пару шагов, чтобы расставить все по своим местам.

Правда ли упражнение «вакуум» помогает согнать жир с живота

Нет доказательств того, что «вакуум» каким‑либо образом помогает убрать жир с талии — ни подкожный, ни висцеральный, окружающий внутренние органы.

При выполнении любого «вакуума» — из фитнеса или йоги — работают мелкие мышцы, статичное сокращение которых не приводит к значительной трате калорий.

Даже регулярные и разнообразные упражнения на пресс, в которых мышцы напрягаются гораздо больше, не помогают The Effect of Abdominal Exercise on Abdominal Fat уменьшить количество жира на животе. Стоит ли говорить об эффекте от движения, в котором большая часть мускулов расслаблена?

Правда «вакуум» всё же может помочь, но не напрямую.

Обычно тело расщепляет тот жир, который легко доступен благодаря хорошему региональному кровообращению. «Вакуум» улучшает кровообращение в абдоминальной области, так что жир с живота будет проще убрать, чем при условии застоев и воспаления.

Что касается других положительных эффектов, всё зависит от вида «вакуума».

Вакуумное приспособление из компрессора

Более мощное устройство можно получить из компрессора, который присутствует в кондиционерах или холодильниках. Поэтапный мастер-класс по самостоятельной сборке агрегата:

  1. Компрессор освободить от испарителя и конденсатора. Чтобы это сделать, нужно перерезать медные трубки, с помощью которых осуществляется соединение приборов.
  2. Правильно подключить компрессор к электросети.
  3. На входе в устройство закрепить воздушный фильтр тонкой очистки (приобрести можно в любом автомагазине).
  4. Прикрепить гибкий шланг нужного диаметра к выходному отверстию прибора.
  5. Подключить компрессор к сети.

С помощью такого агрегата нельзя откачивать воздушные массы, которые содержат много водяных паров. Это может стать причиной поломки устройства. В таком случае необходимо сделать ресивер и отстойник. Такие детали будут совместно работать в качестве осушительного приспособления.

Вакуумный насос можно самостоятельно сделать из аквариумного компрессора. Для этого нужно разобрать его и удалить обратные клапаны. При перевороте клапанов компрессор вместо нагнетания начнет откачивать воздух. Процедура аналогична изготовлению прибора из автонасоса.

Принцип действия

Принцип работы аппаратов заключается в вытеснении. Принцип работы разбивается на два основных этапа:

  • понижение давления в закрытом пространстве;
  • лимит времени, за который должно выполниться понижение давления.

Применение

Назначение агрегатов этого вида в откачивании воздуха, то есть создании вакуума внутри определенной емкости.

Одноступенчатые пластинчато-роторные вакуумные насосы

Вакуумные помпы используются в таких сферах:

  1. Упаковочные агрегаты. Для упаковочных лент, производства мешков.
  2. Химия. Для постоянной перегонки химических веществ, сжатие газов и сушка химических препаратов.
  3. Продукты питания. Для очистки рыбы и овощей, переработки молока, птицы, фруктов.
  4. Полиграфия. В печатных и обрабатывающих устройствах применяются компрессоры.
  5. Окружающая среда. В этой сфере аппараты применяются для аэрации сооружений, очистных конструкций, фильтрации.
  6. Медицина. Дыхательные аппараты и стоматологическое оборудование.

Устройства классифицируются по видам рабочего колеса: делятся на пластинчато-роторные и вихревые агрегаты. Пластинчато-роторные, в свою очередь, делятся на сухой и масляный вид.

Как правильно делать вакуум живота для похудения: базовые рекомендации

Что такое вакуум живота

Тренировка живота с помощью вакуума — это отличный способ укрепить пресс, улучшить осанку и защитить внутренние органы. Появилось упражнение во времена расцвета бодибилдинга, а придумал его спортсмен Фрэнк Зейн. Но популярность вакуум приобрел только благодаря Арнольду Шварцнеггеру и Кори Эверсону.

В процессе упражнения вы выдыхаете весь воздух и втягиваете живот. Вакуум живота можно делать как стоя, так и лежа. Какие мышцы тренирует упражнение? Вакуум живота работает с поверхностными и глубинными мышцами пресса, а также прорабатывает поперечную мышцу.

Зачем делать упражнение вакуума для живота

Упражнение вакуум действительно работает, так как пресс остается напряженным длительное время. Вакуум прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы, сужает талию и даже уменьшает боли в спине.

Самое главное — для вакуума живота не требуется специального инвентаря, а значит, его удобно делать в домашних условиях.

Как правильно делать вакуум живота для похудения

Чтобы добиться максимального результата, необходимо регулярно делать вакуум живота и соблюдать правильную технику. На первый взгляд упражнение выглядит сложным и даже невероятным, но на деле его легко повторить. Поэтапная инструкция:

  • Исходное положение

Для начала встаньте в исходное положение — прямая спина, ноги на ширине плеч, а плечи немного назад. Поза должна быть максимально удобной для вас. Можно выполнять упражнение на спине, животе, сидя или стоя на коленях.

  • Дышите медленно
Читайте также  Как утеплить деревянную дверь

Дышите медленно через нос. Сделайте глубокий вдох, наполняя легкие воздухом. Вдох должен быть медленным и постепенным — для понимания отсчитайте 3-5 секунд.

  • Выдохните через рот

Медленно выдыхайте и одновременно втягивайте живот. Удерживайте живот, насколько это возможно, но старайтесь продержаться хотя бы 15 секунд. Затем расслабьте мышцы. Как легко сделать вакуум живота? Для полноценной визуализации процесса втягивания представьте, что вы стараетесь достать пупком до позвоночника. Конечно, сразу сильно втянуть не получится — нужно больше практики.

  • Повторяйте практику

Упражнение вакуума живота нужно повторить 5 раз, а потом сделать перерыв. Конечно, все зависит от вашего опыта: если вы регулярно делаете вакуум, то можно повторить и 10 раз.

Упражнение вакуум живота: техника выполнения для начинающих

Как сделать вакуум живота в первый раз? Для новичков оптимальный способ выполнения — вакуум в позиции лежа.

Попробуйте сделать вакуум живота своей полезной утренней привычкой. Утром натощак лежа в постели перевернитесь на спину, согните колени и сделайте вакуум. Выдохните весь воздух и втяните живот, насколько можете. Со временем увеличивайте нагрузку, делая упражнение из положения стоя или сидя.

Начинающим нужно стараться удерживать вакуум в течение 15 секунд по 3-5 подходов.

Сколько раз делать вакуум живота для похудения

Всё зависит от вашей физической подготовки и навыков. Оптимальный график вакуумов для похудения — 3 раза в неделю. Например, запланируйте тренировки на понедельник, среду и пятницу, увеличивая каждую неделю время вакуума.

  • Неделя 1 — 3 подхода по 20 секунд.
  • Неделя 2 — 3 подхода по 40 секунд.
  • Неделя 3 — 3 подхода по 60 секунд.

Вакуум живота: результаты

Если вы будете соблюдать полноценную диету и регулярно выполнять вакуум для живота, то добьетесь реальных результатов:

  • уменьшение талии;
  • улучшение осанки;
  • увеличение объема легких;
  • снятие стресса;
  • проработка пресса.

Вакуум живота: отзывы

Многие фитнес-тренеры полагают, что вакуум живота не способен в короткие сроки избавить вас от большого количества лишнего жира и подарить талию балерины. Однако вакуум помогает наладить «дружеские отношения» с дыханием и со своим телом в целом.

Регулярные вакуум-тренировки нужно сочетать с тренажерным залом. Вакуум живота повысит вашу производительность, и вам будет проще адаптироваться к более сложным физическим нагрузкам.

Вакуум живота: противопоказания

Вакуум может повысить кровяное давление. Людям с высоким давлением лучше отказаться от упражнения. Также он не подходит беременным женщинам. Дополнительные противопоказания для вакуума:

Как сделать помпу для члена: описание процесса

Распространённые предметы для самодельной помпы – бутылка из-под воды, водки или шампуня, большой кондитерский шприц, насос для мячей и велосипедов. Они есть дома у каждого. Следуя инструкции, за полчаса получится уникальный, эффективный увеличитель члена.

Из бутылки водки:

  • в любом магазине, супермаркете легко купить бутылку водки. Она станет цилиндром. Стандартная длина – 25-27 см;
  • в тщательно вымытой бутылке стеклорезом убрать дно. Рекомендуется купить несколько «цилиндров» сразу, так как с первого раза может не получиться. Колба треснет. Этого допустить нельзя;
  • аккуратно обработать кромку наждачной бумагой;
  • затем соединяются краник и шланг. Пластиковая или силиконовая трубка есть в хозяйственном магазине. Диаметр – 30 мм., внутренний – 25 мм. Необходимая длина – 60-70 см. Кусочек шланга взять с собой во время покупки краника, чтобы они сочетались друг с другом.
  • шланг с краником присоединяются к колбе. Если, например, взять стандартную бутылку водки «ЦЕЛЬСИЙ» в районе 300 рублей, то шланг диаметром 30 мм плотно и надёжно сядет на горлышко помпы. Если трубка больше, то хомутом легко исправить ситуацию. Если меньше, то кончик шланга слегка разогреть под огнем – он растянется, хорошо сядет на горлышко;
  • заключительный штрих – манжета. Лучший материал – плотный пупырчатый поролон. Стоит вырезать круг или квадрат 8:8 или 10:10 см., проделать небольшое отверстие для пениса.

Помпа из бутылки водки готова. Конструкция без насоса, воздух удобно откачивать ртом. к содержанию ↑

Из насоса

Практичный, удобный домашний тренажер получится из манжетного насоса. Изготовление простое и долговечное. Подойдет велосипедный или автомобильный насос. Процесс изготовления состоит из нескольких этапов:

  • подготовить все необходимые предметы: насос, обратный клапан (аквариумный компрессор), цилиндр (шприц);
  • раскрутить насос, перевернуть манжету в обратную сторону, снова собрать. Это нужно, чтобы прибор работал с обратным эффектом – не выпускал воздух, а вытягивал;
  • соединить клапан от аквариумного компрессора со шлангом насоса;
  • присоединяется к помпе.

к содержанию ↑

Из медицинского шприца

Увеличить член своими руками можно с помощью 2-х больших шприцов, силиконовой трубки, 2-х небольших тройников, резинового уплотнителя, герметика для фиксации, краника, 2-х обратных клапанов и ножниц. Большинство запчастей – элементы аквариумных аксессуаров. Они есть в любом зоомагазине.

Сборка выглядит так:

  • надеть и закрепить силиконовый уплотнитель на шприц;
  • соединить тройник с заранее приготовленным по размеру шлангом надеть тройник;
  • обратный клапан вставить в этот тройник;
  • проверка работы поршня, выходит ли воздух при нажатии;
  • в свободное третье отверстие тройника вставить шланг и второй обратный клапан. Он для высасывания воздуха;
  • второй тройник и второй клапан вместе крепятся;
  • во второй тройник устанавливается краник;
  • второй конец тройника соединить со вторым шприцом без поршня, который служит цилиндром;
  • край шприца, в котором будет находиться пенис, смягчить резиновым уплотнителем.

Из пластиковой бутылки

Вакуумная игрушка из пластиковой бутылки – самый дешевый, быстрый и популярный вариант самостоятельной сборки у мужчин. Минимум затрат, 30 минут работы — и домашний массажер с эффектом увеличения пениса готов. Следует подобрать бутылку удобного размера, чтобы подходила к формам возбужденного полового органа.

Сборка:

  • на стороне крышки сделать небольшое окошко для члена;
  • со стороны дна бутылки необходим надрез для трубки или шланга;
  • в отверстие вставляется трубка и хорошо обрабатывается герметиком;
  • второй конец трубки соединяется с пятикубовым шприцом. При необходимости затянуть хомутом.

к содержанию ↑

Какие есть противопоказания?

Первые несколько тренировок могут сопровождаться головокружением и головной болью, а также дискомфортом в области живота. В норме эти ощущения исчезают после 5-7 занятия. Если этого не происходит, стоит отказаться от тренировок.

В определенных случаях вам может быть противопоказана практика вакуума:

  • во время менструаций или беременности;
  • при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта;
  • при обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области;
  • при любых заболеваниях внутренних органов.

Смело можете начинать внедрять практику вакуума в свой утренний ритуал. Вы подтянете свой живот, уменьшите талию, приведете в тонус мышцы живота и поправите свое здоровье! Пишите в комментариях свои впечатления от таких тренировок.